Propósito
Dentro de la universidad existen espacios de relajación y ejercicio disponibles para toda la comunidad educativa. Nuestra investigación previa mostró datos sobre el abandono de actividades extracurriculares en alumnos de universidad por falta de tiempo, ganas, y otras. Es por esto que decidimos entrevistar al coordinador de estas actividades dentro de la Ibero Puebla para conocer más sobre el uso o abandono de los espacios de ejercicio y áreas verdes, la recurrencia a las clases y la lista de las actividades más populares y las que menos visitan los alumnos.
Planeación
¿Qué?
Entrevista presencial.
¿Con quién?
Maestro Javier Ortíz Garnica, Coordinador de Educación Física y Deportes de la Universidad Iberoamericana Puebla.
Tiempo
15 minutos aproximadamente.
Materiales
Celular con grabadora de voz, libreta y pluma para tomar apuntes.
Roles
Arlina: Realizar preguntas al especialista y tomar apuntes.
Arantxa: Realizar preguntas al especialista y tomar apuntes.
Guía de preguntas
1. ¿Cuáles son los estigmas más comunes en los universitarios para no ir al gimnasio?
2. ¿Cómo beneficia al estudiante el hacer ejercicio, físicamente?
3. ¿Cree que los universitarios sepan cómo hacer rutinas de ejercicio en casa o en otros lugares que no sean como el gimnasio?
4. ¿Cree que los estudiantes conocen el tema del ejercicio en general/global?
5. ¿Cuánto es lo mínimo que se tiene que hacer, o lo recomendable que se tiene que hacer de ejercicio diario?
6. ¿Qué tipos de ejercicio se deben de hacer?
7. ¿Cree que las redes sociales tengan efectos positivos o negativos en los alumnos?
8. ¿Qué piensa de la propuesta de una aplicación que le permita al usuario utilizar al máximo las áreas verdes dentro y fuera de la universidad para disminuir los problemas de depresión o ansiedad?
Evidencia
A1: Arlina
A2: Arantxa
C: Coordinador
Entrevista
1 P1 A1: Estamos haciendo una investigación y queremos hablar sobre el uso de las áreas verdes y el ejercicio en las áreas verdes que influyen en los universitarios para los temas de estrés y ansiedad, entonces también teníamos, o sea como dudas sobre el comportamiento de los universitarios en torno al ejercicio acá, este, por ejemplo la frecuencia, si cree que por ejemplo van muchos alumnos, aprovechan el gimnasio.
2 P2 C: Okey, van a hacer preguntas?
3 P3 A1 y A2: Sí, preguntas.
4 P4 C: Bueno pues empezamos de una vez.
5 P5 A1: Pues, este, por ejemplo, ¿Cuáles son los estigmas más comunes en los universitarios para no ir al gimnasio? Como ciertos factores que los impide.
6 P6 C: Okey, bueno, en general la población para las mujeres y los estigmas que hay pues es el crecer a nivel muscular mucho y a veces tomar figura de cuerpo de varón. También en la universidad con lo que más nos hemos encontrado son con los horarios de los alumnos, ¿por qué razón?, porque en primer semestre no pueden escoger horarios entonces les meten la carga horaria como lo determina servicios escolares y posteriormente como van avanzando en sus carreras, eh, es más complicado que hagan a veces un espacio, las carreras de mayor demanda como por ejemplo arquitectura, este nutrición, que a veces tienen laboratorios en la mañana o en la tarde, entonces es muy complicado, o que puedan asistir. Entonces esos son los estigmas que masomenos hemos detectado, uno por ejemplo el de las mujeres es ese, que crecen mucho muscularmente o que también a veces no, no hay tiempo. En el caso de los varones es más que nada el tiempo que no, a veces, no nos hacemos espacio para venir al gimnasio o a cualquier otra actividad.
7 P7 A1: Okey, y por ejemplo ¿Cómo beneficia al estudiante el hacer ejercicio, físicamente?
8 P8 C: Okey, eh, hay diversos como niveles de beneficio, el primero es a nivel de estrés, el nivel de estrés se baja mucho, ¿por qué razón? porque cuando hacemos ejercicio liberamos ciertas hormonas que se llaman endorfinas y estas nos ayudan a conciliar mejor el sueño, a tener mayor atención, este, estar más atentos en las clases, eh, tener mayor precisión en las actividades que hacemos, entonces son una infinidad de lista de beneficios que podemos ofrecerles, eh, que a veces te digo por la misma carga horaria que tienen los estudiantes no las aprovechan al cien por ciento, eh, demás los horarios del gimnasio son de seis y media de la mañana a nueve y media de la noche entonces si hay un gran rango de horarios en donde pueden asistir todos los alumnos.
9 P9 A1: Y, por ejemplo, los estudiantes, ¿Cree que los universitarios sepan cómo hacer rutinas de ejercicio en casa o en otros lugares que no sean como el gimnasio? ¿Que no sepan como del ejercicio en un tema global?
10 P10 C: Okey, no, no creo que lo sepan. Aquí desafortunadamente hay demasiada desinformación de lo que son redes sociales o medios digitales, ¿por qué razón?, porque cuando ustedes o cualquier persona de la comunidad universitaria viene al gimnasio tiene una asesoría personalizada, cosa que en casa a veces no tenemos y copiamos ya sea de redes sociales, Youtube, cualquier página digital que a veces no es ni siquiera conveniente para mí, o para mi cuerpo o para el estado físico en el que me encuentro. Te comento, aquí en el gimnasio trabajamos de la siguiente manera, el primer día que tu llegas se te hace un examen diagnóstico de tus capacidades físicas, esto quiere decir que van a medir mi fuerza, mi resistencia, mi flexibilidad y mi velocidad; una vez determinando eso se empieza a hacer un trabajo de acondicionamiento físico de dos semanas, después de eso se te entrega una rutina personalizada que se te está cambiando alrededor de cada cuatro o cinco semanas , así hasta terminar tu periodo. Al final del periodo se te vuelven a hacer las mismas pruebas para que veas tu mejoría, entonces si no es muy recomendable las, las rutinas en casa que sacamos de redes sociales, en cambio si la haces con un profesional es lo más, lo más recomendable.
11 P11 A1: Y, por ejemplo a nivel global, ¿Cuánto es lo mínimo que se tiene que hacer, o lo recomendable que se tiene que hacer ejercicio?, ¿Qué tipos de ejercicio?.
12 P12 C: Bueno pues, Organización Mundial de la Salud recomienda hacer treinta minutos de ejercicio cada tercer día, de leve a moderado, qué quiere decir?, una caminata que no me implique mayor esfuerzo, mayor agitación pero que sí sea continua en ese tiempo, en ese lapso de tiempo, este, esa es una recomendación de la Organización Mundial de la Salud. Eso es obviamente si queremos contar con un estado físico, eh, ideal pues con diaron hacer media hora, treinta minutos, para así estar saludables.
13 P13 A1: Perfecto, por ejemplo nosotras estábamos pensando en hacer una aplicación, este, precisamente para explotar el uso de áreas verdes tanto dentro de la universidad como los parques con el fin de disminuir el estrés y la ansiedad mediante unas series de rutinas, obviamente como que avaladas por personas que sepan, como básicas, por ejemplo cardio y cosas así, salir a correr, sentadillas, y que puedan, este, hacerlo en el cualquier tiempo en el que tengan para que puedan medir como su proceso, su rendimiento y ciertos como tips y estilos de vida. ¿Usted cómo ve este proyecto?, ¿Lo vé viable?
14 P14 C: Sí es un proyecto muy muy viable, este, todos necesitamos de él en algún momento de nuestra vida y más si lo pretenden poder en parques y en áreas libres o en áreas de uso común. Este, lo que nosotros te podemos ofrecer son los tips que ya nos pasó el área de nutrición donde nos dicen pues estos alimentos sí son recomendables si haces tal ejercicio, esos sí con mucho gusto se los podemos compartir. Y también con nuestros entrenadores, si quieren también, así como agendaron conmigo los podemos agendar, eh, con ellos para que les digan, pues estos ejercicios son básicos y no pueden faltar para generar ya sea una rutina de ejercicio, un estilo de vida saludable o algo que ustedes quieran.
15 P15 A2: Perfecto.
16 P16 A1: Está super bien.
17 P17 A2: ¿Qué más?, pues.
18 P18 A1: ¿Qué otra pregunta?
19 P19 A2: Pues creo que sí, es masomenos como lo mejor.
20 P20 A1: Sí, yo creo que es como lo viable, con eso está bien.
21 P21 A2: Muchas gracias.
22 P22 A1: Gracias.
23 P23 C: No hay de qué, a ustedes.
Conclusión
Al hablar con el coordinador de educación física y deportes, escuchamos que la falta de tiempo es uno de los mayores impedimentos para los alumnos cuando hacen alguna actividad física. Pensando más sobre esto nos dimos cuenta que es cierto pues muchos de los problemas que notamos con respecto al tema del ejercicio y las áreas libres es la falta de tiempo para acudir a estos lugares.
Como dijo Javier Ortíz, el uso de redes sociales y la desinformación que hay sobre el tema de ejercicio y salud física es un problema, pues se generaliza un estilo de vida que la mayoría de veces es imposible de seguir y que solo genera estrés y desaliento en las personas que intentan seguirlo pero no pueden, principalmente en universitarios que son influenciados por las redes sociales.
Audio
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